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处理运动后损伤用膏药可以吗?

  我们都知道,运动可以使我们的身体更健康,但如果不是科学的运动,很容易造成体育创伤。那么体育创伤常见的伤害是什么,我们需要注意什么,让我们来看看。如果是
 
 
  肌肉痉挛
 
 
  肌肉痉挛是我们经常说的“腿痉挛”,它是强直性肌肉收缩,不能缓解放松现象。肌肉痉挛是我们经常说的“腿痉挛”肌肉痉挛是我们经常说的“腿抽筋”。
 
 
  原因:冬天或早晨运动,由于温度较低和多次;运动前不宜准备活动,容易导致痉挛;或小腿肌肉通过冷刺激,会引起肌肉痉挛,抽筋。
 
 
  治疗措施:如果您在肌肉痉挛运动过程中不要惊慌,应逐渐减慢运动速度,停靠在路边或跑道上,不要在路面或跑道上休息,以免影响运动的其他运动。痉挛,手抱着脚趾的痉挛侧,被迫向腿压的方向,另一只手向下膝盖,使腿直,重复动作,直到疼痛消失时,痉挛肌肉部分按摩。在运行的时候,还要进行适当的放松活动热身,使身体适应运行。
 
 
  东颐温馨提示:在运行中及时加水和电解液保持身体电解质平衡,尽量减少痉挛的风险。
 
 
  二,肌肉酸痛
 
 
  经过一段时间的运动,通常感觉到大腿和小腿肌肉疼痛僵硬,特别是在次日最强的疼痛。肌肉酸痛,是运动中的正常生理现象。肌肉收缩同时产生能量,缺氧供应,乳酸积聚,会刺激神经系统,造成疼痛。
 
 
  原因:运动前准备活动不够,运动后不及时有效拉伸放松,使疲劳肌肉没有得到良好的休息。
 
 
  治疗措施:如果运动发生肌肉酸痛,可以减少运动量,慢慢减轻运动速度,拉伸或按摩肌肉酸痛。 (肌肉拉伸方法我们在以前的康白瑞教室教你所有的哦!
 
 
  东颐温馨提示:在预热运动和运动后拉伸放松是防止肌肉酸痛最直接有效的方式哦。
 
 
  三,脚踝扭伤
 
 
  常见的是跑步时跌倒,脚踝扭伤,扭伤,踝关节疼痛严重。
 
 
  原因:发生在一些人群中是不正确的动作。另外,由于运动前的预热不够容易引起踝关节扭伤;或运动场地不顺利,运动鞋不合适,因此会导致脚踝扭伤。
 
 
  治疗:一般来说,踝关节扭伤需要更长的恢复期。如果能够及时对脚踝进行扭伤处理,可以大大提高伤害的严重程度,缩短恢复时间。您也可以粘贴东易冷膏,我公司是专业膏药加工厂家,产品效果好,可以有效缓解疼痛。
 
 
  踝关节扭伤治疗措施遵循以下原则:
 
 
  1.休息:踝关节扭伤应立即停止运动后,刹车,以防止重复伤害和增加伤害。
 
 
  2.冰:破坏应及时根据环境,寻找冰条件,可以用冰棒和冰水代替,放在脚踝上,冰10?15分钟。冰早期最好每2?3小时一次,能有效预防肿胀的发生。
 
 
  3.压力绷带:为了有效防止踝部肿胀,可以使用绷带等柔性物体,受压绷带受伤的脚踝。
 
 
  4.提高扭伤脚踝:为了减少组织液的渗出,减少踝关节的肿胀,您可以扭转脚踝适当的高度。

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